成人拓展训练有别于孩子拓展活动，成年人不论是心智还是协调能力都比小孩要好很多，而且参加拓展训练的意义比较着重于激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支撑的团队精神，那么成人拓展训练内容有哪些呢?训练前需要注意什么?下面就带大家详细的了解一下：
成人拓展训练内容
项目：
挺身翻越、过独木桥、高空吊梯、险走钢丝。
目的：
挺身翻越：体力与技巧的综合体现，使你越过一道难关。
过独木桥：自我的平衡心理，掌握身体平衡。
高空吊梯：力量与毅力造就的的强壮体质，是你成功的基础。
险走钢丝：小心谨慎的处世以及平衡的心理，助你到达理想的终点。
成人拓展训练前需要注意什么
1、轻装上2113阵，不要带5261贵重物品(大量现金、4102首饰及其他贵重物品等1653)，个人物品自行内保管，如有丢失或损坏容，自行负责;
2、女生不要穿裙子，高跟鞋， 不要穿拖鞋 ，男士不要穿西裤皮鞋，尽可能穿休闲运动装。
3、有需要的带防晒霜，晕车药等;
4、患有高血压、心脏病、哮喘病等疾病不得参加高空项目，孕妇谢绝参加本次活动。
5、听从教练的安排，注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开行走路线，违反纪律。
6、服从组织者统一安排，发扬团队协作精神，出发时间准时集合，不要做无保护的攀爬、冒险 。
7、在没有征得教练同意，不得攀爬1米以上高度的物体。
