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高空拓展训练项目
空中击球
项目道具：高空组合架，动力绳、主锁、8字环、全身式保护衣、安全帽
适用对象：非恐高者
适合人数：30人
活动时间：30分钟
适合季节：夏天
所属类别：高空拓展训练项目
「空中击球」项目流程
1.让学员围成一圈,宣布项目名称和活动方式,要求所有学员都要完成.
2.讲解保护器械的正确使用方法.
3.学员开始前做好热身活动.
4.向地面保护学员说明正确的保护手法,强调安全事项.
5.根据学员的体能情况调整球的远近.
「空中击球」项目规则
1、每一小组在攀爬以前全体队员喊他们的名字及队训;
2、三重检查原则:安全装备(安全带、头盔)要队员自查,队长复查,培训师检查;
3、不允许抓两边的保护绳;
4、当高空学员奋力跃出时,保护学员应及时收绳,防止其冲坠过猛.
「空中击球」项目目的
1、体验极端环境带来的挑战,增强自我控制与决断能力以适应存在巨大压力的外部环境;
2、克服心理恐惧感,建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气,扩展心理舒适区;
3、建立相互鼓励、相互支撑的团队氛围.
「空中击球」注意事项
1、根据各安全装备的要求进行安全装置的检查;
2、学员身上硬物的检查;
3、关注保护学员的保护状态及其他学员的保护站位;
4、当遇学员长时间不跳时,允许其原路返回,此时应提醒做保护的学员适当放绳,松紧控制好;
5、队员在上方时培训师可适当说明和动作引导(例如,当你向上爬的时候,会觉得绳子在拽你,这是正常现象,是由绳子的自身重量所致;当你站起来的时候,要相信身后的绳子,身体向后靠,就象靠着一堵墙,头向后仰,然后慢慢地站直,挺直腰).
「空中击球」心得体会
1、成功跳跃后,你的直接感受是什么?
2、跨之前和跨之后的心态有何不同?
3、有没有发现你的潜力超过自己的想象?是否感觉以前失去了很多机会?今后遇到类似的事情应该怎么办?
